A tudatos online jelenlét a Kívül Belül Boldogság csapatának is fontos, ezért elkészítettük számodra a Digitális Detox Mini kurzust.
A digitális detox egy „méregtelenítés”. Lényege, hogy órákra, napokra, hetekre tudatosan minimalizálod az online jelenlétedet, és csak a legszükségesebb pillanatokban használod az internetet, például munka közben. A digitális detox egy kezdeti lépés a tudatos online jelenlét kialakításában. A tudatosság kialakításához pedig szükség van szokásokra, szabályokra. Nem feltétlen kell elkezdni egy egész héttel telefon nélkül. Ez talán számunkra is túl drasztikus lépés lenne. Ha megismered a hátterét, megtudsz pár tippet, és hasznos, gyakorlatias ötletet, akkor könynedén, apró lépésekkel tudod megváltoztatni a jelenlegi online szokásaidat, köztük például a folyamatos hírfolyam frissítést is ;)
Szeretettel ajánljuk számodra a Digitális Detox Mini Kurzust, ha felismered magad a következő sorokban:
✓ Még elalvás előtt is a telefonod képernyőjét böngészed
✓ Étkezésben közben is a legfrissebb eseményeket kutatod a telefonodon
✓ Nyaralás és napozás közben sem tudsz elszakadni az Instagramtól
✓ Reggel az az első, hogy megnézed mi történt a Facebookon
✓ Még vasárnap este tízkor is válaszolsz az emailjedre
✓ Folyamatosan folynak be a postaládádba a hírlevelek, és már képtelenség megtalálnod a fontos leveleket
✓ Néha úgy érzed, hogy rezeg a telefon a zsebedben, pedig nem is…
Készen állsz kezedbe venni a telefont, és tudatosan használni? :)
A mai világban egyre gyakoribb, hogy a telefonunk egy új végtagunk lett. Velünk tart mindenhova. Már alvás közben is megnézzük, frissítjünk, mert nem szeretnénk lemaradni semmiről.
A digitális világ fejlődésével egyre kevésbé érezzük, hogy a kezünkbe tudnánk venni az irányítást. Sokszor csak tudattalanul megnyitjuk a telefonunkat, és máris egy applikációban vagyunk, anélkül, hogy észrevennénk mit is csinálunk.
A kurzus során olyan gyakorlatba ültethető ötleteket és inspirációt kapsz, hogy te is képes leszel nemet mondani a telefonra, ha annak használatát éppen nem tartod szükségesnek. Utána pedig kiélvezed at a felszabadító érzést, ami a telefonod elengedésével jár.
A kurzus 8 részre van bontva:
|
Digitális Detox Mini Kurzus
A digitális detox során tudatosabb lesz az online jelenléted és kevesebb időt fogsz eltölteni céltalan böngészéssel/hírfolyam frissítéssel.
|
01:58 | |
|
Digitális Detox Mini Kurzus - Bevezetés
Pár hasznos infó és statisztika a jelen korból.
|
04:18 | |
|
Digitális Detox Mini Kurzus - Biológiai Hatás
Milyen biológiai hatással van ránk a telefonhasználat?
|
05:24 | |
|
Digitális Detox Mini Kurzus - Fókusz
A Multitasking az egy legenda ...
|
08:33 | |
|
Digitális Detox Mini Kurzus - Jótékony Hatás
Milyen jótékony hatásai vannak a tudatos online jelenlétnek?
|
04:08 | |
|
Digitális Detox Mini Kurzus - Facebook csoportok
Facebook csoportok
|
03:56 | |
|
Digitális Detox Mini Kurzus - Feliratkozások
Hogyan kezeld a feliratkozásaid
|
03:32 | |
|
Digitális Detox Mini Kurzus - Letöltések
Letöltés mappa
|
02:23 | |
|
Digitális Detox Mini Kurzus - Javaslatok
Gyakorlatias tippek és javaslatok a tudatos online jelenlétért
|
18:24 |
Magyarországon egyik első otthonszervezési tanácsadóként rendszerezem ügyfeleim otthonát és munkahelyét. Célom, hogy segítsek neked rendet teremteni bonyolult, zűrzavaros, káosz uralta otthonodban, vagy akár a papírhalmokkal eltelített munkahelyedben.
Végre igazán otthon érezheted majd magad, hatékonyabbak lesznek a mindennapok és kiélvezheted pihenésed minden percét, mert a rendezettség hozzásegít az egészségesebb, boldogabb és produktívabb élethez.
